Por suerte, existen posiciones para dormir que favorecen el cuerpo, no lo perjudican. Aquí tienes tres de las más beneficiosas:
1. Dormir boca arriba: la postura de la “estrella de mar”
Acostarse boca arriba con las extremidades relajadas ayuda a:
- Mantenga su columna alineada de forma natural
- Relaja tus músculos
- Fomentar una respiración más completa y profunda
- Reduce la presión sobre tus órganos internos
Esta posición suele ser la preferida por los fisioterapeutas y osteópatas como una de las mejores para la recuperación física.
2. Dormir del lado izquierdo: un impulso para la digestión
Elegir el lado izquierdo para dormir tiene algunos beneficios únicos:
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