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Revisa el contenido de sodio
Algunas marcas contienen mucha sal, lo que puede ser un problema para personas con hipertensión o retención de líquidos. -
Atención al tipo de aceite o salsa
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Las sardinas en aceite de oliva suelen ser más saludables.
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Las que vienen en salsa de tomate o escabeche pueden tener más azúcares y aditivos.
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Modera la frecuencia
Aunque son saludables, no conviene comerlas todos los días. Dos o tres veces por semana es una buena cantidad. -
Revisa la fecha de caducidad y el estado de la lata
Evita latas abolladas, hinchadas o con óxido, ya que pueden indicar contaminación o deterioro del producto.
🍽️ Consejos para disfrutarlas
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