A veces, las soluciones más efectivas son también las más sencillas. Este es el caso de los mudras, estos gestos ancestrales de la tradición del yoga, que se practican simplemente con los dedos. ¿Su objetivo? Promover la relajación, reenfocar la energía y aliviar ciertas dolencias cotidianas.
Reservados durante mucho tiempo para los iniciados, los mudras atraen cada vez a más mujeres que buscan el bienestar. Y con razón: son fáciles de aprender, no requieren equipo y se adaptan perfectamente a nuestra vida moderna.
¿Listo para aprender más ? Aquí tienes dos mudras esenciales para cultivar la serenidad y cuidar tu corazón.
¿Qué es un mudra?
El término sánscrito mudra se refiere a una posición ritual de las manos. Cada gesto tiene un significado específico y afecta la energía del cuerpo. Existen cientos de ellos, algunos diseñados para promover la concentración, otros para calmar la mente o favorecer el bienestar físico.
El principio es simple: posicionando los dedos de una manera específica, estimulamos determinados circuitos energéticos y creamos un efecto de armonización interna.
Después de cada sesión de mudra, se recomienda beber un vaso de agua para ayudar a eliminar toxinas.
El mudra que puede ayudar con las palpitaciones o la ansiedad.
He aquí un gesto que debes conocer absolutamente, ya que puede resultar valioso en determinadas situaciones:
Indicaciones:
Sensaciones de palpitaciones, ansiedad, excitación, tensión cardíaca.
Beneficios:
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