Las semillas de chía suelen ser elogiadas como un superalimento, y con razón. Son ricas en fibra, omega-3, proteínas y minerales esenciales. Pero ¿ sabías que consumir semillas de chía de forma incorrecta puede ser perjudicial para tu cuerpo e incluso causar graves riesgos para la salud?
Esto es lo que necesita saber para mantenerse seguro y obtener todos los beneficios de las semillas de chía, sin sorpresas desagradables.
⚠️ La forma incorrecta de comer semillas de chía
NUNCA comas semillas de chía secas a cucharadas y luego bebas agua.
¿Por qué? Porque las semillas de chía pueden absorber hasta 12 veces su peso en líquido. Si se consumen secas, pueden hincharse rápidamente en la garganta o el estómago , lo que podría causar:
Asfixia o bloqueo en el esófago
Obstrucción digestiva , especialmente en personas con antecedentes de problemas para tragar o afecciones digestivas.
Hinchazón repentina, dolor o malestar en el estómago o los intestinos.
En casos raros pero graves, el consumo inadecuado de semillas de chía ha provocado emergencias médicas , especialmente cuando no se remojan o se toman con poco líquido.
✅ La forma correcta de comer semillas de chía de forma segura
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