¿Por qué a veces cuando nos dormimos sentimos como si nos cayéramos?

¿Por qué ocurren estos temblores?

Los investigadores   aún no han identificado definitivamente   el origen de las sacudidas hipnóticas, pero varias teorías intentan explicar este fenómeno:

• • 1. Un cerebro en plena transición

Cuando nos quedamos dormidos,   nuestro cuerpo se relaja de forma natural  . Pero, en ocasiones, el cerebro   interpreta esta relajación repentina como un peligro   y envía una señal nerviosa a los músculos…   provocando el salto.

• • 2. ¿Una reacción de supervivencia heredada de nuestros antepasados?

Una hipótesis evolutiva sugiere que estas sacudidas son   un vestigio de que nuestros antepasados ​​dormían en los árboles  . El cerebro pondría entonces a prueba nuestros reflejos   para evitar una posible caída  .

• • 3. Factores que acentúan estos espasmos

Ciertos elementos pueden   favorecer estas sacudidas nocturnas   :

• • Estrés y ansiedad   : un cerebro hiperactivo continúa   enviando señales al cuerpo, incluso cuando está en reposo  .
  • Cafeína y estimulantes   :   Retrasan la conciliación del sueño y aumentan el nerviosismo muscular  .
  • Ejercicio físico tardío   :   Mantiene los músculos despiertos y complica la fase de relajación  .
  • Falta de sueño   :   La falta de sueño hace que conciliar el sueño sea más brusco y agitado  .