Con el paso de los años, muchas personas comienzan a sentir debilidad en las piernas, rigidez al caminar o incluso dificultades para mantenerse activos durante el día. Aunque el ejercicio suave y una alimentación equilibrada son fundamentales, existen bebidas naturales que pueden brindar un impulso extra a la fuerza muscular y a la salud articular.
A continuación, te presentamos tres opciones fáciles de preparar en casa y con múltiples beneficios para adultos mayores.
1. Jugo verde de espinacas y manzana
Este jugo es una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, especialmente recomendado para quienes desean mejorar su circulación y la tonicidad de las piernas.
Ingredientes:
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1 taza de espinacas frescas
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1 manzana verde
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½ pepino
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Jugo de 1 limón
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1 vaso de agua
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes. Corta la manzana y el pepino en trozos. Licúa todo junto con el agua y el jugo de limón hasta obtener una bebida homogénea. Puedes colarla si prefieres una textura más ligera.
Beneficios:
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